Checkliste zum Auffinden des/der richtigen Psychotherapeuten/in
Wer psychotherapeutische Hilfe braucht, sieht sich einem kaum überschaubaren Dschungel gegenüber: es Psychiater und Psychotherapeuten, Psychologen und Heilpraktiker: und die Anzahl der Methoden im psychotherapeutischen Bereich alle einfach nur aufzuzählen, würde schon ein halbes Buch füllen.Es gibt Therapeuten, die über die gesetzlichen Krankenkassen abrechnen und solche, die Sie privat bezahlen müssen; unter Umständen erhalten Sie hier einen Teil der Kosten von einer/Ihrer privaten Krankenversicherung zurück.
1. Wie wollen Sie die Therapie abrechnen: privat oder über eine gesetzl. KV
2. Soll es ein Therapeut (Mann) oder lieber eine Therapeutin (Frau) sein?
Wenn Sie den/die Therapeuten/in über das Internet gesucht und gefunden haben:
Gefällt Ihnen die homepage - von den Farben, der Aufmachung, dem Text?
Können Sie Informationen finden zu Ihrem Thema oder denken Sie, dass er /sie der/die richtige sein könnte?
Finden Sie Informationen zu den Kosten, die Sie erwarten werden?
Finden Sie Informationen über die einzelnen Therapiemethoden, die er/sie anbietet?
Wirkt die homepage aus Sie seriös?
Denken Sie, dass er/sie ein guter Gesprächspartner/in sein kann für Ihr Thema?
3. Was sagt Ihr Gefühl zu der homepage?
Vor dem ersten Termin:
Wenn Sie über die gesetzliche Krankenkasse abrechnen müssen, klären Sie, ob der Therapeut/in
dafür eine Zulassung hat.
Wenn Sie eine private Versicherung oder Zusatzversicherung haben, klären Sie mit der
Versicherung, ob sie die Leistungen des Therapeuten/in übernimmt.
4. Notieren Sie sich alle Fragen, die Sie beim ersten Gespräch, stellen wollen
Bei der ersten telefonischen Terminvereinbarung, hört sich der Klang der Stimme des/der
Therapeuten/in sympathisch an?
Beim ersten persönlichen Kennenlernen: Nimmt er sich Zeit für mein Anliegen? Antwortet er
ausführlich auf meine Fragen?
Welche Ausbildung hat er? Wo liegt der Schwerpunkt seiner Arbeit?
Hat er mit meinem Problem Erfahrung?
Welche Form der Arbeit erwartet mich, und was erwartet er von mir? Gibt er genügend Zeit,
sich kennen zu lernen?
Wie lange dauert voraussichtlich die Therapie?
Die ersten Stunden prüfen: Wie geht der Therapeut mit mir um? Fühle ich mich angenommen
oder von ihm bedrängt?
Während des ersten Gespräches - oftmals ein kostenfreies Informationsgespräch:
Spüren Sie nach, ob der ‚Funke' überschlägt, Ihnen die Person sympathisch ist.
Scheinen Sie auf einer Wellenlänge zu liegen?
Beantwortet der Therapeut/in Ihre Fragen zu Ihrer Zufriedenheit?
Zeigt er/sie Ihnen der ggfls. schon konkrete Lösungsmöglichkeiten/Arbeitschritte auf?
5. Das Gefühl entscheidet auch hier, ob er der richtige für Sie ist.
Wenn Sie unsicher sind, schlafen Sie eine Nacht darüber und rufen ihn/sie an,
wenn es noch Fragen/Unsicherheiten gibt.
In den ersten Sitzungen:
Haben Sie immer noch das Gefühl, dass Sie sich gut aufgehoben fühlen. Können Sie über alles,
was Ihnen auf dem Herzen liegt, sprechen?
Stellt der/die Therapeut/in Ihrer Meinung nach eine, der Problematik entsprechende
angemessene Diagnose?
Abgesehen von einer psychoanalytischen Langzeittherapie, die auf Jahre angelegt ist,
dauert eine psychotherapeutische Behandlung - je nach Schwere der Störung und dem methodischen
Ansatz - durchschnittlich zwischen 20 und 100 Stunden.
Wenn daher nach 10 - 20 Sitzungen keine beginnende Erleichterung und keine Veränderung
erkennbar ist, können Sie sich erneut die Frage stellen:
6. Haben Sie ein gutes Gefühl bei Ihrem/er Therapeuten/in, ist er/sie immer noch sympathisch, ist seine/ihre angewandte Methode wirklich die richtige für Sie? Gibt es vielleicht noch eine weitere Methode, die besser wirkt?
Wie Sie hier sicherlich schon entdeckt haben, geht es um Ihr Gefühl.
Auch wenn der klare Verstand eine andere Entscheidung trifft, behält meist das Gefühl Recht.
Der Verstand kann logische Entscheidungen treffen wie ‚zu teuer', ‚zu weite Entfernung',
‚gut für den Geldbeutel', ‚die Wartezeit ist zu lange' u.s.w. doch eine Stimme in uns ist
unendlich viel weiser und klüger, sie spürt und verarbeitet all die nichtausgesprochenen
Emotionen, die zwischen Ihnen fließen und zeigt es in dem Gefühl.
Vertrauen Sie Ihrem Gefühl!
Sie wissen: Sie haben jederzeit die Freiheit, das Recht und die Möglichkeit den/die Therapeuten/in zu wechseln.